減量與停藥怎麼安排？成果要留在生活裡

「打到什麼時候可以停？」是療程進入第三、四個月後最常被問的問題。誠實的答案是：取決於停藥後，您的生活能不能撐住現在的體重。

減量或停藥的時機

醫師會綜合看幾件事：

• 體重與腹圍是否已經達到與您一起設定的目標，並且穩定三個月以上。
• 血糖、血脂、血壓、肝功能是否改善並維持穩定。
• 蛋白質份數、211 餐盤與每週兩次阻力運動，是否已經變成不需要提醒的習慣。
• 您的生活狀況：接下來有沒有懷孕計畫、手術、長期出國等因素。

減量通常是逐步進行：先拉長注射間隔或降低劑量，觀察一到兩個月，體重穩定再往下一步。請不要自行突然停藥。

停藥後體重會回來嗎

研究顯示，停藥後如果生活型態回到用藥前，體重多半會在一年內部分回升。這不是藥物的問題，而是肥胖本身是一個慢性、容易復發的狀態。維持期的重點，就是把用藥期間建立的習慣留住：

• 蛋白質仍然吃到份數，只是主食可以稍微放寬。
• 阻力運動每週兩次不中斷，這是最能預測不復胖的一件事。
• 每週固定量一次體重、每月量一次腹圍。回升超過 2 到 3 公斤，就是回診的訊號，不要等到回升 10 公斤。

有些患者會與醫師討論長期低劑量維持，把藥物當成慢性病的控制方式，就像高血壓藥一樣。這沒有對錯，是依個人狀況與意願決定的選項。

維持期要追蹤什麼

復胖了怎麼辦

回升 2 到 3 公斤，先回到三件事：蛋白質份數、去掉喝的熱量、恢復阻力運動。四週後仍沒有回穩，請回診，醫師會評估是否短期恢復用藥。早一點來，需要的劑量和時間都少很多。