把體重減下來，
也把健康留在身上。
這裡整理了宏謙減重門診在診間反覆說明的內容：療程前要知道的事、每一餐怎麼吃到足夠的蛋白質、不舒服時怎麼照顧自己、以及成果怎麼長期維持。由醫療團隊撰寫與審閱，隨門診經驗持續更新。
今天，你想先了解什麼？
依照您所在的階段從減重，到把成果留下來
宏謙的三階段照護- 適應期用藥最初一到兩個月。重點是把噁心、便祕、注射部位反應這些常見不適處理好，讓治療穩定開始。
- 穩定期體重開始明顯下降。重點是蛋白質吃到份數、補足營養，保住肌肉、減少掉髮，同時開始安排運動。
- 維持期2 到 3 個月之後。重點是把阻力運動變成習慣，讓體重、血糖、血脂、血壓在停藥或減量後仍然穩定。
療程須知
治療怎麼進行、適合誰、要先告訴醫師的事飲食營養
蛋白質份數、211 餐盤、喝水與外食不適照護
噁心、便祕、掉髮、注射部位反應怎麼處理運動與追蹤
肌力運動、停滯期、回診要看什麼脂肪肝與代謝
減重之外，一起照顧的肝、血糖、血脂與血壓研究新知
近期研究怎麼說，對您有什麼意義診所活動紀實
宏謙舉辦或參與的篩檢與衛教活動門診常見問題
看全部 12 題 →減重針要打多久？
沒有固定的答案。多數人在三到六個月會看到明顯的體重與代謝指標改善，之後由醫師依體重穩定度、血液指標與生活習慣，決定減量、停藥或長期低劑量維持。請看減量與停藥怎麼安排。
停藥後會復胖嗎？
如果生活型態回到用藥前，體重多半會部分回升。維持期的重點是把蛋白質份數、211 餐盤與每週兩次阻力運動變成習慣，並定期量體重與腹圍；回升 2 到 3 公斤就回診，不要等到回升 10 公斤。
打針之後一直噁心、吃不下，正常嗎？
用藥前一到兩週與每次加量後的幾天，輕微噁心很常見，通常會自行緩解。少量多餐、避免油炸與甜膩、注射時間改到晚上都有幫助；醫師也可以開立止吐藥或延後加量。吐到無法喝水超過 12 小時、或持續劇烈腹痛，請立即就醫。詳見不適照護。
一天要吃多少蛋白質？
多數患者每天 10 到 13 份，1 份約 7 克、等於 1 顆蛋，掌心大小的肉片算 2 份。您的實際份數由個管師與營養師幫您算好。詳見蛋白質份數。
掉頭髮怎麼辦？
減重期間如果體重下降太快、蛋白質攝取不足或營養不均衡，比較容易出現暫時性的休止期落髮。
預防的重點是：蛋白質要吃足、營養要均衡、減重速度不要過快。做好這三件事，就能大幅降低掉髮的機會。
如果已經開始明顯掉髮，也不用太緊張，多數在飲食與減重速度調整後會逐漸恢復。若持續掉髮超過半年、出現塊狀禿，或掉髮非常明顯，請告訴醫師進一步評估。詳見保住肌肉、減少掉髮。
減重不是一個人的事
在宏謙，醫師、營養師與個管師分工照顧：醫師評估與調整治療，營養師為您做飲食規劃，個管師定期、主動關心您的狀況。我們有經驗豐富的團隊，幫您達成理想中的體重與健康。
關於宏謙聯合診所
宏謙聯合診所由台大團隊創立，結合家醫科與皮膚科，位於三重仁愛街。我們把減重、脂肪肝、糖尿病與三高放在同一個照護計畫裡處理，由肥胖症專科認證醫師、營養師與個管師分工照顧，並且是糖尿病、腎臟病與代謝症候群照護網的責任診所。
- 「糖心胖三合守護計畫」全國特優
- 國健署「代謝症候群防治」績優診所
- 衛福部健保署「糖尿病及初期腎病照護」品質獎勵
- 「腎病識能友善績優診所」